et une façon de vivre qui vous correspond vraiment.

Mon approche va bien au-delà des entraînements et des plans alimentaires. Il s’agit de vous aider à construire un corps fort et en bonne santé, où vous vous sentez bien

J'ai commencé à travailler dans le fitness en 2013. Et malgré tout ce que je savais sur la santé, un jour, j'ai tout simplement arrêté de prendre soin de moi.

Après le COVID, je me suis retrouvée en surpoids, triste, profondément déprimée. Je buvais beaucoup. J'étais dans un mariage malheureux, sans vie sexuelle, et je ne me faisais plus passer en priorité. Je privilégiais mon travail parce que je pensais que subvenir aux besoins de ma famille faisait de moi une bonne femme.

J'ai passé des années comme ça. Jusqu'au jour où j'ai pensé à mettre fin à mes jours. Cela ne m'est arrivé qu'une seule fois, mais ça a suffi pour me faire comprendre que je devais changer ma façon de vivre. Pas juste un peu. En profondeur, fondamentalement.

C'est là que mon chemin pour me retrouver a commencé.

Pour la première fois en 20 ans, je suis partie voyager seule. J'ai commencé le jiu-jitsu. Je me suis remise à participer davantage aux cours de Zumba à Arzier, où j'habitais à l'époque. Puis, mes voisins m'ont invitée à rejoindre un cours appelé Strong.

Et petit à petit, j'ai commencé à aller mieux.

Mon histoire

Comment j'en suis arrivée là

Je bougeais. Je me sentais forte. Je me faisais de nouveaux amis et j'avais une vie sociale plus active. J'ai aussi commencé à perdre du poids.

J'ai commencé à travailler avec une nutritionniste. Je suis revenue travailler dans le fitness. J'ai découvert le yin yoga. J'ai divorcé. J'ai commencé à consulter une psychologue. Aujourd'hui, je travaille avec deux coachs de vie, et j'ai la chance d'avoir de très bons amis qui m'ont soutenue tout au long de cette transformation. Rien de tout ça ne s'est fait du jour au lendemain. Et je n'ai pas fait ce chemin toute seule.

Finalement, j'ai pris une autre grande décision : j'ai quitté mon poste à la Fondation de l'OMS pour me consacrer à plein temps à mon activité de coach en santé. Parce que je crois sincèrement que c'est ainsi que je veux contribuer au monde.

Je ne pense pas avoir été destinée à devenir coach en santé il y a 20 ans. Je pense que j'avais besoin de traverser tout ça avant. La dépression, les burnouts, le divorce. J'avais besoin de comprendre ce que ça fait de se perdre soi-même et à quel point il peut être difficile de retrouver son chemin.

J'avais aussi besoin de connaître le monde du fitness des deux côtés. J'avais besoin d'essayer des régimes stupides qui ne fonctionnaient pas, de prendre du poids, de le perdre à nouveau et de vivre ces cycles "yo-yo" de prise et de perte de poids. Parce que connaître l'exercice physique et la nutrition ne signifie pas automatiquement savoir prendre soin de soi.

Et je pense que c'est l'une des choses les plus importantes que j'apporte à mon travail aujourd'hui : je comprends que savoir ce qu'il faut faire et réussir à le faire sont deux choses complètement différentes.

Je ne sais pas si je serai coach en santé toute ma vie. Mais je sais, au fond de mon cœur, que c'est ainsi que je veux contribuer au monde aujourd'hui. En partageant mon histoire, en apprenant auprès de mes coachs, de mes enseignants et de mes clients, et en aidant d'autres femmes à retrouver leur propre chemin vers elles-mêmes.

Pour moi, ce chemin commence par une relation plus saine avec la nourriture, avec l'exercice physique et, plus que tout, avec le plaisir. Parce que je crois que se sentir bien dans son corps est l'une des expériences les plus enrichissantes que l'on puisse vivre.

Ça prend du temps. Parfois, c'est inconfortable. Parfois, ça fait peur. Et certains jours, la vie redevient difficile. Mais imagine-toi devenir cette femme qui prend soin d'elle-même, même quand la vie est stressante. Cette femme qui se fait passer en priorité, au lieu de se sacrifier constamment pour les autres. Cette femme qui se sent forte, qui se fait confiance et qui aime sincèrement la personne qu'elle est. Imagine-toi avoir tellement confiance en toi et en l'univers que tu arrives à prendre des décisions en écoutant ton intuition… tout le temps, pas seulement de temps en temps.

C'est cette femme que je veux t'aider à devenir.

Je suis coach en santé. Je suis coach sportive. Et, dans une certaine mesure, je suis aussi coach de vie. Mais avant tout, je suis une femme qui a traversé des moments difficiles et qui est aujourd'hui plus heureuse qu'elle ne l'a été depuis de très, très nombreuses années.

Et j'ai envie de partager ça avec d'autres femmes. C'est ainsi que je trouve du sens à mon travail. C'est ainsi que je me rapproche de mon moi profond.

Je veux t'aider à trouver ta propre façon de te sentir forte, en bonne santé et bien dans ton corps. Pas en te disant comment vivre, mais en t'aidant à découvrir ce qui fonctionne pour toi.

C'est tout ce que je veux. Je veux te transmettre ce que je sais. Je veux te prendre par la main et t'aider à retrouver ton chemin vers toi-même, à retrouver ton chez-toi intérieur. Et le coaching, c'est la meilleure façon dont je connais d'y parvenir.

Intuition

Parce que lorsque vous prenez plaisir à quelque chose, vous avez envie de recommencer.

Lorsque vos habitudes sont en harmonie avec votre vie, vous pouvez les maintenir à long terme.

Parce que votre corps sait déjà plus que vous ne le pensez. Il suffit de l’écouter.

Plaisir

Harmonie

Ma philosophie

Fondée sur trois principes essentiels.

Aimez et prenez
soin de toutes les
versions de vous-même.

Je ne pense pas que vous ayez besoin de devenir quelqu’un d’autre pour vous sentir mieux. Je pense que vous devez découvrir et honorer qui vous êtes vraiment, afin de mieux prendre soin de chaque partie de vous-même.

Ma méthode s’adresse à toutes les versions de vous : la femme qui travaille sans relâche, la mère, l’amoureuse, la cheffe, celle qui râle, celle qui est anxieuse, celle qui traverse la périménopause, celle qui rit de tout son cœur (et qui fait peut-être pipi en même temps !).

Toutes les versions de vous méritent d’être vues et accompagnées. C’est ainsi que vous prenez soin de votre santé : en vous écoutant vraiment.

Vrai.

Structuré.

Durable.

CE N’EST PROBABLEMENT PAS POUR VOUS SI…...

• Vous cherchez une solution rapide ou un régime drastique.

• Vous voulez que quelqu’un vous dise exactement quoi manger chaque jour sans comprendre pourquoi.

• Vous attendez des résultats sans être prête à changer certaines choses.

• Vous recherchez la perfection plutôt que la régularité.

• Vous voulez une transformation en six semaines plutôt que des habitudes durables.

C’EST POUR VOUS SI…

• Vous voulez améliorer votre santé sans mettre votre vie entre parenthèses.

• Vous êtes prête à mettre en place des habitudes que vous pourrez réellement maintenir.

• Vous privilégiez une approche personnalisée plutôt qu’un programme unique pour tous.

• Vous êtes prête à être honnête avec vous-même et à apporter des changements progressifs et significatifs.

• Vous recherchez une meilleure santé à long terme, pas une solution temporaire.

Mon style de coaching

Expérience & qualifications

Expérience en Santé & Coaching

• 2025 – Aujourd’hui. Fondatrice & Health Coach · Strong & Fit, Suisse

• 2013 – Aujourd’hui. Instructrice de cours collectifs· ActivFitness (Movemi), Suisse

• 2022 – 2024. Instructrice de cours collectifs · Fédération Suisse de Gymnastique (FSG), Suisse

• 2015. Personal Trainer

• 2014. Coach Boot Camp · Best Body Bootcamp Europe, Switzerland

Expérience internationale & management

• 2024 – 2026. Communications Manager · WHO Foundation

• ​2020 – 2022. Head of Global Partnerships · KUDO Inc.

• ​2018 – 2020. Events & Partnerships Channel Manager · senseFly

• ​2007 – 2017. Deputy Forum Manager · UICN, Union Internationale pour la Conservation de la Nature

• 2005 - 2007. Assistant. UNESCO, Organisation des Nations unies pour l’éducation, la science et la culture

Qualifications

• 2026. Certification d’instructrice Les Mills Shapes · Les Mills, Suisse

• 2026. Certification en Yoga Restauratif · My Vinyasa Practice, États-Unis

• 2025. Certification en Yin Yoga · My Vinyasa Practice, États-Unis

• 2024. Certification d’instructrice de fitness · Institute of Human Performance, États-Unis

• 2021. Certificat d’études supérieures en psychologie · The Open University, Royaume-Uni

• 2016. Certification de Personal Trainer · Instituto World Gym, Costa Rica

• 2016. Certification en entraînement musculaire · Arena Trek, Costa Rica

• 2013. Instructrice Fitness & Wellness · IFAS – International Fitness Aerobics School, Suisse

Vous n’avez pas à faire ce chemin seule.
Je serais heureuse de le parcourir à vos côtés.

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